ストレスのため暴飲暴食(1/9の記録)

朝の体重: 83.8kg
体脂肪率: 22.3%
摂取カロリー: 3300kcal

体重が順調に減っていますね。

 

 

 

食事

朝:(100kcal)オレンジジュース

 

昼:(kcal)なし

 

夜:(2300kcal)【外食】大起水産で回転寿司 寿司15カンくらい、あん肝などツマミ、生ビール、日本酒600ml

「まぐろづくし」ってのが5カン950円でお得でした。

また行こう!

夜:(1000kcal)家飲み

コロッケとミンチカツを半分ずつ食べました。

ちょっとだけ理性が残っていたようです(笑)

 

 

まとめ

調子に乗って、朝からオレンジジュースしか飲んでなかったのですが

夜にちょろっとお酒を飲んでしまい、「まあいっか」とこの4日間のストレスが暴発してしまいましたw

 

一から出直しです。

 

教訓: 酒はなるべく飲まないようにする

 

 

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