もう、すっかりダイエットのことを忘れてしまい、更新が滞ってしまいました。
ダイエット開始からはや２週間以上たつのですが、もうダイエット前の食生活に戻ってしまっています。
でもとりあえずは、週一の体重計動画だけ取っていますので、公開しておきます。
で、気合いを入れなおすためにグラフもつけてみました。
体重はほとんど変わってませんね（涙）
５日の平均データでも、横ばいです。
今日からシボヘールを飲んで一から出直しです。
ということで、日々の食べたものと体重データを記録しておきます。
しばらく報告をサボってしまいました。
ダイエットを開始して、ちょうど１週間たったので、体重を計った動画も公開しておきます。
前回の動画はコチラ
【１週間の体重と体脂肪率の変化】
体重 ８５．４ｋｇ → ８５．４ｋｇ
体脂肪率 ２２．８％ → ２２．３％
体重まったく同じだ・・・
体脂肪率だけ、０．５％ほど下がっているようですが、誤差の範囲です・・・
朝の体重： 83.8ｋｇ
体脂肪率： 22.3％
摂取カロリー： 3300kcal
体重が順調に減っていますね。
朝：（100kcal）オレンジジュース
昼：（kcal）なし
夜：（2300kcal）【外食】大起水産で回転寿司 寿司15カンくらい、あん肝などツマミ、生ビール、日本酒600ml
「まぐろづくし」ってのが５カン９５０円でお得でした。
また行こう！
早速、今日から朝の体重と、食べたものを公開したいと思います。
体重： 85.4kg
体脂肪率： 22.8%
摂取カロリー： 1500kcal
ダイエットを開始した日。
ここからいかに下げれるかがポイントです。
目標は３ヶ月で-10kg。つまり、75kg位にはしたいところです。
朝：健康診断のため、食べず
昼：うどん定食（600kcal）
うどん定食
病院の近所に美味しそうなうどん屋があったので食べてしまいましたｗ
確固たる決意を示すために、ダイエットスタート時の写真を公開することにしました。
今はただただ恥ずかしいだけですが、三ヶ月後みごと－１０ｋｇを達成して、こんだけスリムになったんだ！
と比較できることを夢見て公開しておきます。
前から見た図
腰骨から左右にはみ出した脂肪がヤバイですね
